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大椎穴
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大椎穴很好找,我們低下頭以後,背部脖子上那個凸起下面的小坑就是了。大椎穴是個暖穴,多揉揉這個穴位,可溫陽活血、散寒通竅。
若出現頸肩不適,可選擇三條路線進行刮拭,分別從後髮際中點刮向頸部大椎穴,從後髮際兩外角上緣分別刮向左右肩部,經常刮拭可活血舒筋,改善局部氣血瘀滯的狀態,感冒時刮一刮還有祛風的效果。
氣沖穴
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氣沖穴位於大腿根裡側,此穴下有一根跳動的動脈,即腹股溝動脈處。氣沖穴,是衝脈氣血的一個出口。中醫常說“氣為血之帥,氣行則血行”,經常按摩氣沖穴,可以引氣下行,將氣血輸送到腿腳上,對促進腿部血液循環十分有益。
如果想保持腳部暖和,可先按揉氣沖穴,再按揉動脈,使用一鬆一按的方法,交替進行按揉氣沖穴,直到按揉腿腳有熱氣下流的感覺為止。
湧泉穴
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湧泉穴位於腳心部,足底中線前、中三分之一交點處。在中醫學中,人體多數經脈都匯集在足底,與全身各臟腑、組織、器官都有密切關係。特別是刺激湧泉穴,對補腎壯陽、強筋壯骨有很好的作用。
堅持多揉搓湧泉穴,會減輕手腳冰涼的症狀。每天早晚用手掌快速揉搓,最好直到有熱感為止,接著揉搓各腳趾100下。
文章來源:康澤網上藥店
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